Bauch-Basics
Schluss mit Blähbauch, Müdigkeit und Unsicherheit beim Essen – finde zurück zu Genuss, Energie und einem ruhigen Bauch.
Bauch-Basics
Schluss mit Blähbauch, Müdigkeit und Unsicherheit beim Essen – finde zurück zu Genuss, Energie und einem ruhigen Bauch.
Wenn Dein Bauch Deinen Alltag bestimmt!
Dein Bauch ist aufgebläht, fühlt sich unangenehm voll an – Essen macht keinen Spaß mehr. Und dann diese peinlichen Geräusche … jedes Mal hoffst du, dass niemand sie hört.
Dein Alltag wird zur Herausforderung. Statt mit klarem Kopf durch den Tag zu gehen, sind deine Gedanken wie gefangen – immer bei deinem Bauch. Du fühlst dich müde, ausgelaugt und ohne Energie. Der Stress steigt, die Konzentration sinkt, und es scheint, als hätte dein Bauch die Kontrolle über dein Leben übernommen.
Kennst du das auch?
Dein Bauch fühlt sich ständig aufgebläht an – als würdest du einen Ballon mit dir herumtragen.
Blähungen begleiten dich durch den Tag – sie sind unangenehm, oft schmerzhaft und einfach nur peinlich.
Du weißt nie, was du noch essen „darfst“, ohne dass dein Bauch rebelliert.
Du bist oft müde, antriebslos und unkonzentriert – dein Kopf hängt irgendwie immer beim Bauch.
Dein Schlaf ist unruhig, deine Haut wirkt fahl, dein gesamtes Wohlbefinden leidet.
Was wäre, wenn es auch anders geht?
Stell dir vor:
Du wachst morgens leicht und energiegeladen auf, dein Bauch ist ruhig, dein Kopf klar – und du genießt jede Mahlzeit ohne Angst vor den Folgen.
Mit den Bauch-Basics machst du genau diesen Weg möglich – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Stell dir vor, du könntest endlich …
Morgens mit einem flachen, entspannten Bauch aufwachen – ganz ohne Druck- oder Völlegefühl.
Wieder mit Freude und Genuss zu essen – ohne Angst vor Blähungen oder Beschwerden.
Dich im Alltag wieder klar, energiegeladen und fokussiert fühlen – weil dein Bauch ruhig ist und du in deiner Kraft stehst.
Wissen, was dir guttut – und voller Vertrauen auf deinen Körper hören.
Mit strahlender Haut, gutem Schlaf und einem rundum leichten Körpergefühl durchs Leben gehen.
Kurz gesagt: Dein Bauch arbeitet für dich – nicht gegen dich.
Dieser Basis-Kurs zeigt dir, wie du genau dieses Lebensgefühl erreichst – auf natürliche Weise, ohne Druck und Schritt für Schritt.
„So fühlt es sich an, wenn dein Bauch ruhig ist, dein Atem frei fließt, du mit Energie aufwachst – und dein Alltag nicht mehr vom Völlegefühl, sondern von Leichtigkeit getragen wird.“
Bist du bereit, deinem Bauch das zu geben, was er wirklich braucht?
Im Bauch-Basics-Kurs erwartet dich eine liebevoll aufgebaute Reise, die dir zeigt, wie du Blähungen nachhaltig reduzierst, deine Verdauung stärkst und dein Wohlbefinden von Grund auf veränderst – einfach, natürlich und in deinem eigenen Tempo.
Freu dich auf:
-
alltagstaugliches Wissen,
-
praktische Tools,
-
natürliche Lösungen
– und erste spürbare Erfolge schon nach kurzer Zeit.
Dein Weg zu einem entspannten Bauch
– klar strukturiert in 2 Phasen:
Verdauungsfeuer aktivieren
Damit dein Körper überhaupt optimal verdauen kann, muss dein „Verdauungsfeuer“ wieder ins Rollen kommen.
Du lernst, wie du deinen Körper auf das Essen vorbereitest, die Darmbakterien in Balance bringst und Blähungen gar nicht erst entstehen lässt.
Darm gezielt ernähren
Jetzt stärkst du deine Mitte von innen – mit Lebensmitteln, Farbenvielfalt und lebendigen Mikroorganismen.
Du verstehst, was dir guttut, was du besser meidest – und gibst deinem Körper genau das, was er braucht.
Das erwartet dich konkret:
Modul 1: Was dir wirklich guttut – dein persönlicher Lebensmitteltest
Ein besonderes Highlight direkt zum Start: Du bekommst ein Tool an die Hand, mit dem du selbst testen kannst, ob ein Lebensmittel dir guttut – oder ob es deinen Darm belastet.
Du reduzierst du schädliche Reize in deinem Darm, triffst bessere Entscheidungen und reduzierst endlich Blähungen.
Modul 2: Entlaste deinen Darm nachhaltig
Hier erfährst du, was du bei jeder Mahlzeit, tun kannst, um deinen Darm zu unterstützen – und warum diese kleine Veränderung bei vielen der Gamechanger ist.
So wird dein Darm weniger überfordert und Blähungen entstehen erst gar nicht.
Modul 3: Die Basis für eine entspannte Verdauung
Du erfährst, wie du deine Darmbakterien gezielt fördern kannst, um eine gesunde und effiziente Verdauung zu unterstützen.
Außerdem lernst du, welche Lebensmittel und natürlichen Heilpflanzen helfen, Entzündungen im Darm zu lindern, die Darmwand zu stärken und deine Darmflora ins Gleichgewicht zu bringen.
So entlastest du deine Verdauung mit natürlichen Mitteln, baust sie auf und bringst sie wieder in Balance.
Mit jeder Mahlzeit stärkst du deine Mitte, reduzierst Blähungen und Völlegefühl – und schenkst deinem Körper spürbar mehr Energie und Leichtigkeit.
Modul 4: Wie deine Verdauung wirklich funktioniert – und was sie aktiviert
Du erfährst, wie dein „Verdauungsfeuer“ überhaupt aktiviert wird – und warum das so wichtig ist, um Nahrung gut verwerten zu können.
Dieses Wissen ist der Schlüssel, um Blähungen vorzubeugen und deinem Bauch echte Entspannung zu schenken.
Modul 5: Farbenpower für deinen Darm
Du lernst, wie bunte, frische Lebensmittel deine Verdauung unterstützen – und wie du mit mehr Vielfalt ganz gezielt gegen Blähungen arbeitest.
Jede Farbe bringt neue Energie in deinen Bauch, stärkt deine Darmflora und lässt dich spürbar aufblühen.
Modul 6: Lebendige Helfer für deine Mitte
Du entdeckst, wie sogenannte „lebendige Lebensmittel“ deinem Darm dabei helfen, wieder in Balance zu kommen.
Diese kleinen Kraftpakete bringen Vielfalt, Dynamik und gute Stimmung in deine Darmflora – und schaffen ein Umfeld, in dem sich die „guten“ Bakterien wohlfühlen, während unerwünschte Gäste das Weite suchen.
Ein ausgeglichener Darm beeinflusst nicht nur dein Bauchgefühl, sondern auch dein gesamtes Wohlbefinden.
Du fühlst dich leichter, klarer, besser gelaunt – und Blähungen werden zum seltenen Gast.
Modul 7: Volle Aufmerksamkeit auf dein Essen
Hier geht es ganz praktisch darum, wie du deinen Körper optimal auf das Essen vorbereitest, damit er all die guten Nährstoffe auch wirklich aufnehmen kann.
Denn nur wenn dein System im „Verdauungsmodus“ ist, kann es das Beste aus deiner Mahlzeit herausholen – ohne Blähungen, ohne Schweregefühl, mit vollem Genuss.
Du lernst einfache, alltagstaugliche Strategien, wie du zur Ruhe kommst, präsent bist – und dadurch deine Verdauung von Anfang an in die richtige Richtung lenkst.
Hört sich das gut an?
Weniger Blähungen, mehr Energie, neue Lebensfreude – ganz ohne Druck und Diät?
Der Bauch-Basics-Kurs begleitet dich Schritt für Schritt zu einem entspannten Bauch und einem neuen Körpergefühl.
Du investierst nicht nur in ein Programm – du investierst in mehr Leichtigkeit, Energie und Wohlbefinden.
Und das Beste: Du kannst sofort loslegen!
Nur 259 €
Mach den ersten Schritt und sichere dir deinen Platz noch heute!
Das ist noch nicht alles – wertvolle Boni
Nährstoffe, die dein Darm liebt
Du bekommst einen Überblick über die wichtigsten Vitamine, Mineralstoffe und Fette, die deine Verdauung unterstützen.
Du verstehst, wie du deine Nährstoffaufnahme verbessern kannst – für mehr Energie, bessere Haut und einen rundum entspannten Bauch.
Hülsenfrüchte keimen für eine bessere Verdauung und mehr Nährstoffe
In diesem Modul lernst du, wie du Hülsenfrüchte keimst, um sie nährstoffreicher und leichter verdaulich zu machen. Keimung steigert den Nährstoffgehalt und macht die Hülsenfrüchte milder und sanfter für deinen Verdauungstrakt. So kannst du sie besser aufnehmen und von ihren gesundheitlichen Vorteilen für deinen Darm profitieren.
2 Wildkräuterporträts:
Tauche ein in die Kraft der Natur und entdecke zwei besondere Wildkräuter, die deine Verdauung effektiv unterstützen können. Erfahre, welche Wirkungen sie auf deinen Körper haben und wie du sie mühelos in der Natur erkennst – ein natürlicher Schatz voller Vitalstoffe.
Die Duftreise mit der Orange
Die Duftreise mit der Orange – eine kraftvolle und transformierende Meditation, die nicht nur entspannt und dein Wohlbefinden steigert, sondern auch eine tiefe Verbindung zu dir selbst herstellt. Als erfahrener Duftcoach weiß ich, wie intensiv die Wirkung von Düften sein kann und wie sie Körper, Geist und Seele auf einzigartige Weise harmonisieren.
Diese Bonusmodule runden mein Programm ab, stärken deinen Darm ganzheitlich und bringen dich noch näher zu deinem Wohlfühlbauch.
Der Bauch-Basics-Kurs ist dein liebevoller Selbstlernkurs, der dir zeigt, wie du mit einfachen Schritten deine Verdauung ins Gleichgewicht bringst – ganz ohne Verzicht, dafür mit mehr Genuss und Vertrauen in deinen Körper.
Das sagen andere über mich:
Kirsten
Yoga Lehrerin
„Dörte hat mein Vertrauen durch ihre zugewandte Art geweckt. Sie hörte genau zu und erstellte gründlich und schnell mein Programm. Ich bin Dörte sehr dankbar für das Wissen, welches sie mit mir teilte und ihre sehr freundliche Art mich da abzuholen, wo ich stand und stehe.“
„Nutze die Chance, deinem Bauch das zu geben, was er wirklich braucht – und spüre, wie Leichtigkeit zurückkehrt.“
Hallo, ich bin Dörte, deine ganzheitliche Darmexpertin
Ich weiß, wie es ist, wenn der Bauch das Leben bestimmt. Als Controllerin in der Unternehmenswelt litt ich unter Erschöpfung, Verdauungsproblemen und Bauchgeräuschen, die mich ständig begleiteten. Eine Diagnose änderte alles: Leaky Gut.
Durch gezielte Ernährung, Wildkräuter, ätherische Öle und innere Arbeit habe ich meinen Darm ins Gleichgewicht gebracht und meine Energie zurückgewonnen. Heute bin ich Expertin für Darmgesundheit und begleite Frauen wie dich dabei, sich wieder leicht, kraftvoll und frei zu fühlen.
Es ist so viel mehr möglich, als man denkt – und der erste Schritt beginnt im Bauch.
Ich freue mich, wenn der Bauch-Basic-Kurs auch deine Reise zu mehr Leichtigkeit einläuten darf.
„Mehr Freiheit, mehr Selbstbewusstsein und endlich die Freude, das zu tun, was dir wirklich Spaß macht!“
Das erwartet dich:
7 Module, um deinen Darm zu stärken
Du erhältst 2 Jahre Zugang zu einem liebevollen Selbstlernkurs:
Nach Kauf erhältst du Zugang zum Kursbereich, in dem du die ersten Lektionen ansehen kannst.
Schritt für Schritt Anleitungen, um das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren.
Digitaler Kursbereich – immer und überall verfügbar
Alle Inhalte stehen dir online zur Verfügung. Du kannst jederzeit und in deinem Tempo lernen.
Wunderschön gestaltete Worksheets zu jeder Lektion: mit Aufgaben, Reflexionsfragen und Raum für Notizen (als PDF zum downloaden).
Rezepte: du erhältst viele digitale Rezepte, die einfach, leicht und lecker sind.
Boni: umfangreiches Bonusmaterial als Geschenk, u.a. Auswertung deines Ernährungstagebuches, 2 Wildkräuterportraits, Duftreise
Ein strukturierter Plan für deine Gesundheit:
Woche für Woche wirst du nicht nur deinen Darm stärken, sondern auch deine Lebensgewohnheiten nachhaltig verbessern
Du erhältst alle Informationen und Aufgaben digital, die Materialien (Rezepte, Anleitungen) findest du im Kursbereich.
Der Bauch-Basic-Kurs ist ein achtsames Online Selbstlern-Ernährungprogramm für alle, die sich endlich von Blähungen, Verdauungsproblemen und dem ständigen Unwohlsein im Bauch befreien wollen.
Für Menschen, die spüren:
So wie bisher kann es nicht weitergehen.
Die lernen möchten, wie sie mit einfachen, natürlichen Mitteln ihre Verdauung beruhigen, ihre Mitte stärken und ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern können.
Die Module sind so aufgebaut, dass du schon nach kurzer Zeit spürbare Veränderungen erlebst: weniger Blähbauch, mehr Energie, bessere Haut, klarerer Kopf – und ein ganz neues Körpergefühl.
Hast du noch Fragen?
Wie kann ich mich zum Programm anmelden?
Bitte klicke auf den Button und kaufen den Kurs über Digistore24. Im Anschluss erhältst du die Zugangsdaten per Mail.
Was du bekommst:
Was bekomme ich:
- Zugang zum digitalen Kursbereich mit allen Lektionen. (werden sofort freigeschaltet)
- mind. 2 Jahre Zugriff
- viele Worksheets und Schritt für Schritt Anleitungen
Wie viel Zeit sollte ich für den Kurs einplanen?
Der Kurs ist für eine Zeit von 6-8 Wochen geplant. Aber bitte mache dir keinen Druck und lerne in deinem Tempo.
Handelt es sich um einen aufgezeichneten Kurs?
Ja, es ist ein 100% Selbstlernkurs, mit aufgezeichneten Inhalten.
Benötige ich Vorkenntnisse?
Nein, der Kurs ist für jeden geeignet, unabhängig von Vorkenntnissen.
Wie lange steht mir der Kurs zur Verfügung?
Nach deinem Kauf hast du 24 Monate Zugriff auf den Kursbereich.
Medizinischer Disclaimer
Medizinischer Disclaimer: Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass mein Tätigkeitsschwerpunkt in der Gesundheitserhaltung und der Prävention liegt. Meine Beratungen ersetzen nicht den Besuch bei einem Arzt oder Heilpraktiker und sie stellen keine Diagnose oder Therapie in medizinischem, naturkundlichem und psychotherapeutischem Sinne dar. Ich arbeite ausschließlich im Beratungsbereich. Mein Angebot ist lediglich eine Hilfe zur Selbsthilfe.
