Fasten, ohne zu Hungern?
Fasten, ohne zu Hungern?
„Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig in allem, atme reine Luft, treibe täglich Hautpflege und Körperübungen und heile kleines Weh eher durch Fasten als durch Arznei.“ (Hippocrates 600 v. Chr.)
Basenfasten – die sanfte Fastenform
Eine Säule in der ganzheitlichen Ernährungslehre ist die Entgiftung. Fasten ist dafür optimal. Die Zellen und der Geist können ihren Müll loswerden, regenerieren und tanken Energie.
Eine ganz besonders sanfte Form des Fastens ist das Basenfasten. Bei dieser Form lassen wir alle säurebildenden Lebensmittel (u.a. tierische Lebensmittel, Gluten, Zucker) weg. Das heißt allerdings nicht, dass du hungern musst. Beim Basenfasten sind alle basenbildenden Lebensmittel (Obst, Gemüse, Nüsse, Saaten) erlaubt. Und davon so viel du möchtest.
Zusätzlich zu den säurebildenden Lebensmitteln reduzierst du auch weitere Säuren, wie z.B. Stress. Du gönnst dir so viel Ruhe und Gemütlichkeit (Massagen, Sauna, Basenbäder), wie es geht und denkst mal nur an dich!
Positive Veränderungen bei Teilnehmern nach einer Woche Basenfasten:
schönere Haut
keine Gelenkschmerzen
seltener Kopfschmerzen
keinen Heißhunger
keine Zahnfleischentzündungen
tieferer Schlaf
keine Blähungen
kein aufgeblähter Bauch
keine Menstruationsbeschwerden
Du wünschst dir einen kurzen Ausstieg aus deinem Hamsterrad, um deinen Körper zu reinigen und von Innen aufzuräumen?
Im Frühjahr und im Herbst ist die beste Fastenzeit. Daher begleite ich dich gern zusammen mit Yogalehrerin Kirsten Willms eine Woche.
Sobald neue Termine vorliegen, werde ich sie hier veröffentlichen. Bei Interesse kannst du mir gern eine E-Mail schreiben und ich informiere dich über anstehende Termine.
Ich freue mich auf dich.
Angebote:
Basenfasten vor Ort
- einen Einführungsabend
- einen Infoabend zum Thema: Darmgesundheit
- sechs Yogaeinheiten
- eine Yogaeinheit speziell für den Darm
- eine Kräuterwanderung
- einen Achtsamkeitsspaziergang
- einen Spaziergang in Stille
- sechs weitere Spaziergänge
- täglicher Austausch und Motivation
- inklusive Skript und Rezeptideen (PDF)
Basenfasten Online
- einen Einführungsabend
- einen Infoabend zum Thema: Darmgesundheit
- sechs Yogaeinheiten
- eine Yogaeinheit speziell für den Darm
- täglicher Austausch und Motivation
- inklusive Skript und Rezeptideen (PDF)
Die Spaziergänge finden in und um Witzhave statt. Die Yogaeinheiten und die Vorträge werden Online durchgeführt.
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Das sagen andere übers Basenfasten:
„Meine letzte Basenfastenzeit ist schon lange her und so war die Teilnahme an Dörtes Kurs eine willkommene Einladung zum Wiedereinstieg. Die tägliche Inspiration und das fundierte Wissen begleiteten mich durch die Woche, und die mir bereits bekannte Leichtigkeit durfte ich wieder erleben.“
„Die gemeinsame Zeit während des Basenfastens war äußerst informativ und sehr gut organisiert.
Die Besserung konnte ich schon nach kurze Zeit spüren: körperlich und seelisch. Es war eine Erfahrung, die unvergesslich bleibt. Die Vermittlung der Informationen und wertvolle Hinweise für den Lebensweg werden mich weiterhin begleiten.
Am Rande: Noch nie habe ich mich über Nebenwirkungen so gefreut. 4 Kilo in einer Woche.
Vielen Dank liebe Dörte für deine liebevolle Begleitung.
Ich freue mich auf ein Wiedersehen.“
„Basenfasten, Spaziergänge, Yoga, Meditation und Information. Diese Woche hat mir sehr viele Impulse gegeben. Es war total gut mal aus der Spur zu treten, neue Bekanntschaften zu machen und zu spüren, wie mir die Natur guttut. Draußen sein, naturbelassene Lebensmittel, bewusster und fokussierter sein.
Vielen Dank für die super Begleitung und alltagstauglichen Ratschläge.“
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